乗鞍で見えてきた今後の課題。 心肺機能が低すぎる。 高強度、高ケイデンスの維持時間が短い。 ペダリングの見直し。 ポジション見直しと、使える筋肉を増やす。 まあ、自転車に乗る上で必要なこと、すべて、ですね。 ということで、まずタバタ式トレーニン…